A ARTE DA FELICIDADE Um manual para a vida

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1 A ARTE DA FELICIDADE Um manual para a vida Dalai Lama Mensagem de Dalai Lama num contexto em que é possível entender, com a ajuda dos questionamentos de um psiquiatra ocidental Howard C. Cutler. Dalai Lama mostra como é possível derrotar a ansiedade, a insegurança, a contrariedade e o desânimo no dia-a-dia. As inúmeras facetas do cotidiano. Como transpor os obstáculos através de uma fonte profunda e permanente de paz interior. Dalai Lama oferta seu conhecimento, atravessando as fronteiras das tradições para abordar dificuldades comuns a todos os seres humanos. Dharamsala é há 40 anos a sede do governo tibetano no exílio, devido a uma invasão brutal pelas forças chinesas que o Tibete sofreu. Dalai Lama fugiu acompanhado de 100 mil tibetanos. Sua personalidade: inteligência perpicaz, mas sem artifícios, benevolente, mas sem sentimentalismo em excesso. Humor maravilhoso, sem frivolidade. Capacidade de inspirar as pessoas. ORIGEM DOS PROBLEMAS HUMANOS: Análise Ocidental: Tendência racional muito forte; Restrições decorrentes de certas premissas tidas como líquidas e certas. Espécie de rigidez, uma decisão de não questionar o próprio modo de pensar; Forte condicionamento cultural baseado na ciência. O que limita a capacidade de lidar com certas realidades. O consciente e o inconsciente ligados a estrutura de uma única vida. A cultura ocidental é muito ligada às aquisições materiais. Enfoque Budista: Soma outros fatores aos que os teóricos ocidentais apresentam. Por exemplo: o condicionamento e os registros de vidas passadas. A FÉ As crenças de Dalai Lama não se baseiam na fé cega ou no dogma religioso, mas, sim, no raciocínio sólido e na experiência direta. Amenizadas pelo bom senso proveniente de uma vida

2 de estudos( compreensão da mente e do comportamento humano). Possui um enfoque cheio de sabedoria para lidar com os problemas humanos, uma abordagem ao mesmo tempo otimista e realista. O PROPÓSITO DA VIDA O DIREITO À FELICIDADE A felicidade pode ser alcançada através do treinamento da mente. Mente além da capacidade cognitiva do ser humano, além do intelecto. Utilizada no sentido da palavra sem, em tibetano, que significa algo mais, próximo de psique ou espírito. Um significado que inclui o intelecto e o sentimento, o coração e a mente. Através de uma disciplina interior, podemos sofrer uma transformação da nossa atitude, de todo o nosso modo de encarar e abordar a vida. Disciplina interior: inicialmente, identificar aspectos e fatores que levam à felicidade e ao sofrimento. Gradativamente, eliminar os aspectos negativos e cultivar os positivos. Esse é o caminho. O que confere significado à nossa vida? Ser feliz. Ser mais sociável, flexível, criativa e capaz de suportar as frustrações diárias com maior felicidade. Cultivar amorosidade, disposição ao perdão. Obs: Ocidente happy é derivado do termo happ em islandês, que significa sorte ou oportunidade. AS FONTES DA FELICIDADE O FATOR MENTAL Sentir-se feliz é uma função de como percebemos nossa situação, da satisfação que sentimos com o que temos. A mente processa nossa percepção e nosso nível de satisfação, nossa sensação de contentamento. Mudança de perspectiva atua no nível de satisfação. A SUPREMACIA DA NOSSA DISPOSIÇÃO MENTAL No Budismo há uma referência aos quatro fatores de realização: riqueza;

3 satisfação material; espiritualidade; iluminação A disposição mental é fator essencial no intuito de levar uma vida feliz e realizada: Nutrir pensamentos positivos; Conseguir manter um estado mental calmo e tranquilo A influência do estado da mente o fator mental. Quanto maior o nível de serenidade da mente, maior será nossa paz de espírito, maior nossa capacidade para levar uma vida feliz. Disciplina interior traz serenidade mental, favorece o desenvolvimento e aquisição de um nível alto de sensibilidade e sentimento. A comparação constante costuma gerar inveja, frustração e infelicidade. O nível de satisfação com a vida está condicionado à perspectiva e visualização da realidade. A conquista da felicidade possui vários níveis. NUTRIÇÃO PSÍQUICA E EMOCIONAL Alimentar pensamentos rancorosos e ou muita raiva acaba com a saúde. Calma e tranquilidade beneficiam na aquisição de felicidade. Inquietação mental, frustração, brigas desnecessárias, muitas vezes, fazem parte do cotidiano de uma pessoa com posses materiais. O estado da mente exerce tremenda influência sobre o dia-a-dia. Importante: Quanto maior o nível de serenidade da mente, maior será nossa paz de espírito e maior nossa capacidade para levar uma vida feliz e prazerosa. A paz de espírito ou a serenidade têm como origem o afeto e a compaixão. (Nível alto de sensibilidade e sentimento) Disciplina interior = serenidade mental = estabilidade interna. Estado permanente, mesmo que faltem vários recursos externos, normalmente considerados necessários para a felicidade. Estado de contentamento interior. A QUESTÃO DO DESEJO Certos desejos são muito úteis. O da paz, o de um mundo mais harmonioso, mais feliz. Outros podem se tornar absurdos: Desejo excessivo ou negativo gera perturbação; Desejo é classificado como positivo ou negativo segundo as consequências que gera.

4 A FONTE DE DIGNIDADE E SENTIDO DE VALOR O modo de encarar a vida; Sensação íntima de contentamento; Valorização e dignidade; Sentimento de afeto. O valor prático do afeto e do calor humano no desenvolvimento de uma sensação íntima de valor. O propósito da nossa vida precisa ser positivo. Precisamos fazer o melhor uso possível do tempo. Conferir significado à nossa vida. Ter uma existência diária repleta de esperança. Procurar a felicidade de forma decidida. Neste processo faz-se importante respeitar as opiniões e os direitos dos outros. Amorosidade, conhecimento e educação. Dominar a agressividade, superar conflitos. A BASE DE SUSTENTAÇÃO DE UM RELACIONAMENTO. A QUESTÃO DO ROMANTISMO E DO CASAMENTO No tentar entender problemas de relacionamentos, o primeiro estágio envolve uma reflexão profunda sobre a natureza e a base de sustentação do relacionamento em questão. Há tipos diferentes de relacionamento; logo, movidos por sentimentos diferentes: Sentimento de proximidade noção de compartilhamento e sintonia; Sentimento de afeto verdadeiro e carinhoso; Quando estes sentimentos sustentam a base de um relacionamento, podem proporcionar uma relação com alicerces sólidos, provenientes do desenvolvimento de um vínculo profundo e significativo. Para tanto é necessário relacionar-se com o outro, buscando conhecê-lo além de suas características superficiais. Procurando construir um relacionamento verdadeiramente satisfatório, composto pelo respeito mútuo. Um relacionamento que se baseia na atração física, na relação sexual, geralmente é muito pouco confiável, muito instável. Baseado em fenômenos efêmeros. O ímpeto inicial, comum entre os apaixonados, com o tempo, acaba esfriando. O AMOR ROMÂNTICO Relacionamentos baseados no Romantismo: Cultura Ocidental A ideia de apaixonar-se; O estar profundamente apaixonado; Espécie de exaltação (filmes, literatura, cultura popular);

5 Fantasia como base. Eros: o amor romântico, sexual, apaixonado o êxtase supremo. É um poderoso coquetel de ingredientes culturais, biológicos e psicológicos. A influência do Romantismo: Alimentou a ideia do amor romântico nos últimos duzentos anos. Nossa percepção de mundo foi moldada por esta influência. O Romantismo surgiu como uma rejeição ao Século das Luzes. Salientava a importância do mundo sensorial. Inclinação para o mundo da imaginação, da fantasia. Visão de um mundo onde o passado é idealizado e o futuro utópico. A arte e a literatura, a política e todos os aspectos do desenvolvimento da cultura ocidental moderna receberam o impacto desta visão de mundo. Romantismo (exaltação da emoção / intuição, paixão) x Século das Luzes (ênfase na razão). A SENSAÇÃO DO APAIXONAR-SE Forças poderosas atuam para nos levar a procurar essa sensação: Pesquisadores acreditam que essas forças estão programadas nos nossos genes desde o nascimento. A emoção do apaixonar-se confundida com a sensação de atração sexual pode ser um componente instintivo, geneticamente determinado, do comportamento reprodutivo; De uma perspectiva evolutiva, a principal função do organismo é a de sobreviver, procriar e assegurar a sobrevivência da espécie. Logo, seria de interesse da espécie sermos programados para nos apaixonar. Assim, teríamos mecanismos embutidos para ajudar a fazer com que isso aconteça: Em resposta a certos estímulos, nosso cérebro produz e bombardeia para o sistema produtos químicos que criam uma sensação de euforia. O barato associado a estar apaixonado. Forças psicológicas são tão irresistíveis quanto as forças biológicas, nos impelindo a procurar a sensação de estar apaixonado. Parece ser uma necessidade humana universal e inconsciente que se caracteriza por: Sentimento que envolve uma sensação de união como o outro, de desaparecimento de limites. Tornar-se um com o ser amado. Segundo psicólogos, este estado se chama colapso de fronteiras do ego. Alguns opinam que esse processo está enraizado nas nossas experiências mais remotas numa tentativa inconsciente de recriar a experiência da fase bebê (o estado de fusão com os cuidados da mãe). Quando o bebê não possui noção de identidade pessoal. A noção de que somos ligados a representações interiores despertadas pela convivência, reflexos e interações com as pessoas mais importantes de nosso ciclo. Aos poucos, a estrutura intrapsíquica e de identidade pessoal se tornam mais complexas. Ainda, segundo psicólogos, a unidade vivenciada quando bebê fica incorporada ao inconsciente. Então, na idade adulta, ela permeia pensamentos e emoções.

6 Para Dalai Lama, a busca do amor romântico é negativa. A questão de buscar refúgio no romance como fonte da felicidade é um problema. Dalai Lama orienta que um relacionamento com satisfação duradoura precisa de alicerces. Considera que a atração sexual, ou mesmo a forte sensação do apaixonar-se, pode ter um papel na formação do lação inicial entre duas pessoas. Mas, esse agente aglutinante inicial precisa ser misturado a outros ingredientes para resultar numa ligação duradoura. Para construirmos um relacionamento forte, a base precisa ser de afeto, compaixão e respeito mútuo. Sentimentos que permitem a efetivação de um vínculo profundo e significativo.