Tudo sobre Detox em apenas 5 minutos mais 3 receitas Bônus

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2 2 Opa, aqui é Augusto Marmo idealizador do #Dietadafibra e neste e-book vou te mostrar um ponto chave para você atingir o seu peso ideal de forma fácil e saborosa. Eu utilizei os sucos detox para a desintoxicação do meu organismo e eles me auxiliaram a perder 12 kg. Mas é claro que não foi apenas acrescentar o suco detox em minha vida, porém, eles tiveram um grande impacto nos meus resultados. No final do e-book eu mostro umsegredo que utilizei para emagrecer 12 kg e nunca mais voltar a engordar. Você exagerou na comida e/ou na bebida no fim de semana ou nas festas de fim de ano e está com a consciência pesada? Um bom suco detox acaba com estes problemas e muitos outros como, por exemplo, faz o fígado funcionar melhor e ajuda na perda de peso. Porém, a desintoxicação do seu organismo é apenas o primeiro passo se você quiser emagrecer de forma permanente. É muito provável que você já conheça algum suco detox e sabe que ele serve para limpar o organismo, mas você conhece outros benefícios de desintoxicar o corpo? Quais os riscos de manter o corpo intoxicado e como ficamos cheios de toxinas? Neste e-book você terá as respostas para estas e outras perguntas, além de conhecer vários alimentos desintoxicantes e por fim eu vou mostrar 3 deliciosos sucos detox para limpar o organismo.

3 3 Veja no infográfico abaixo os problemas que você pode ter por não desintoxicar o organismo, os benefícios que essa limpeza interna vai trazer pro seu dia a dia e alguns dos melhores alimentos para eliminar as toxinas.

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6 6 Quais alimentos causam intoxicação? Como vimos no infográfico um dos principais motivos para nosso corpo ficar intoxicado é o consumo de produtos com alto teor de gordura, sódio, condimentos e açucares, por exemplo, refrigerantes, enlatados, frituras, embutidos, gorduras ruins, pães, queijo amarelo, congelados e etc. Todos estes alimentos estão presentes no nosso dia a dia e muito mais nas festas de fim de ano com outro grande vilão do organismo que é o álcool, somando estes fatores podemos colocar o stress e a poluição das cidades como fatores ligados diretamente a intoxicação do organismo. O grande problema é que as toxinas produzidas por estes alimentos e pelo nosso próprio corpo através do stress atrapalham o metabolismo, os filtros naturais do nosso corpo que são os rins e o fígado e no funcionamento do intestino que é a válvula de saída de tudo que não serve para o nosso corpo. O que a intoxicação causa no organismo? Quando estamos intoxicados o nosso metabolismo fica lento, gerando inchaço, desconforto, alteração do humor, cansaço, mau funcionamento do intestino causando prisão de ventre, entre outros problemas. O fígado não consegue produzir seus hormônios naturalmente, excretar a bile, sintetizar o colesterol e fazer o controle da glicose no organismo, estes problemas causam o aumento do colesterol no sangue, diabetes. Os rins não conseguem filtrar o sangue, eliminar os sais minerais em excesso no organismo. Como saber se preciso desintoxicar o organismo? O nosso corpo é programado para eliminar as toxinas do organismo através do suor, urina, fezes e respiração, quando ele não consegue fazer isso por estar sobrecarregado o mesmo apresenta sinais claros de desconfortos que são facilmente notados. Se você tiver alguns destes sintomas com frequência é bom procurar um médico para desintoxicar o organismo e a melhor forma é através de um bom suco detox. Problemas para dormir Dores de cabeça sem explicação Mudança no aspecto da pele e do cabelo Prisão de ventre Surgimento de espinhas Acima do peso e dificuldade para emagrecer

7 7 Sensação de inchaço Falta de disposição e energia / diminuição do foco Mudança no humor Perda de libido e disfunção sexual Como um suco detox pode evitar tantos males? Os alimentos considerados desintoxicantes possuem uma grande quantidade de vitaminas, fibras, água, são termogênicos e diuréticos. Todos estes fatores contribuem para um melhor funcionamento do metabolismo e auxiliam os rins e fígado na filtragem das impurezas do organismo. Com um bom metabolismo e com os filtros naturais funcionando melhor você vai sentir os benefícios citados no infográfico como, por exemplo, perda da gordura abdominal, uma melhora no humor, no sono, no aspecto da pele e do cabelo, mais disposição, energia e também benefícios que não são perceptíveis ao olho, que são: purificação do sangue, melhor circulação, melhora do sistema imunológico, controle de hormônios produzidos no fígado, da insulina e outros. Agora que você sabe um pouco mais sobre desintoxicação do organismo, vamos aos 3 deliciosos sucos que vão te ajudar a perder medidas, melhorar o funcionamento do seu corpo e te trazer inúmeros benefícios.

8 8 Suco Detox 1 Abacaxi com gengibre e limão. Ingredientes 3 rodelas médias de abacaxi sem o miolo Suco de dois limões 1 rodela pequena de gengibre sem casca Gelo a gosto Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador, deixe o gelo e o adoçante para depois, e reserve por 2 minutos. Após esse tempo você pode coar o suco, mas apenas se desejar, adicione o gelo e procure evitar açucares e adoçantes. Beba em seguida.

9 9 Suco Detox 2 Couve com laranja e água de coco Ingredientes 2 folhas de couve sem talo e bem lavada 2 xícaras de chá de morango 400 ml de água de coco Suco de 3 laranjas Modo de preparo Reserve 200 ml da água de coco para fazer cubos de gelo, enquanto a água está no congelador, bata os demais ingredientes no liquidificador. Depois de bater você pode coar o suco, não é obrigatório, adicione os gelos de água de coco. Sirva e beba logo em seguida.

10 10 Suco Detox 3 Suco de melancia com gengibre Ingredientes 3 fatias de melancia sem caroço 1 colher de chá de linhaça triturada 1 colher de chá de gengibre ralado Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva com gelo em seguida. Procure evitar açucares e adoçantes. Dicas Procure tomar um suco detox no período da manhã e de preferencia em jejum para que todos os seus benefícios sejam mais aproveitados, mas nada impede que você tome o suco na parte da tarde ou da noite. O importante é diariamente limpar seu organismo, fazer uma boa reeducação alimentar, inserir fibras no seu cardápio e sempre praticar exercícios físicos, que podem ser feitos dentro de casa.

11 11 Uma importante dica é depois que você tomar um suco detox espere 20 minutos para comer alguma coisa, assim o organismo processa todas as substâncias da bebida e se você já comeu alguma coisa, espere 2 horas para tomar um suco para seu corpo ter espaço e capacidade de absorver novos nutrientes. Gostou dos conteúdos e dessas 3 receitas simples e deliciosas? Então clique aqui e dê uma olhada nessa curta apresentação gratuita que fiz para você. Nela eu explico o segredo que utilizei para perder 12kg e nunca mais engordar

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