Publicação Mensal para os Associados e Dependentes da Associação Desportiva Classista General Motors São Caetano do Sul Número 178 MAIO 2009

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1 Impresso Especial 5860/2002-DR/SPM ADC G.M.S.C.S CORREIOS Publicação Mensal para os Associados e Dependentes da Associação Desportiva Classista General Motors São Caetano do Sul Número 178 MAIO 2009 IMPRESSO DIA DAS MÃES (Grazi Henriques Ventura) Da mãe verdadeira, que de tudo se anula e se esquece Só para cuidar de seus filhos e lhes dar o que merecem. Das mães irmãzinhas mais velhas, que cuidam de cinco, seis irmãos E se esquecem de si mesmas, pois Deus já levou a mãe de todos eles. Dia das mães Das mães titias, que trazem para junto os sobrinhos Que ficaram sozinhos, para que se tornem gente, um dia. Das mães enfermeiras que com desvelo cuidam de seus enfermos até a sua cura, ou seu final. Das mães adotivas, abnegadas, por Deus escolhidas e destinadas, para acolher um pequenino em seu coração. Dia das mães Das mães pretas, das mães de leite, que enquanto alimentavam o branco, seu filhinho preto, de olhinhos tristes, pedia o que era seu. Da mãe professora, que ganhando tão pouco, tão desprestigiada, leva à sério seu trabalho e cuida com todo zelo de seus alunos e de interesses, desprovida. Mãe amiga, mãe vizinha, mãe Nossa Senhora, Que cuida de todas as mães, Para que sejam a toda hora Abençoadas O ADC em Forma está na internet. Acesse o site da ADC GM SCS no endereço

2 2 adc gm são caetano; clube categoria cinco estrelas ADCem forma CAMPANHA DE VACINAÇÃO CONTRA GRIPE Devido à grande procura pela vacina de prevenção à gripe, a ADC GM de São Caetano repetirá a vacinação para associados, familiares e amigos, no próximo dia 16 de maio das 9h às 16h em nossa sede social. A dose da vacina custa R$ 20,00 e só será vendida no dia. Cerca de pessoas foram vacinadas nos dias 25 e 26 de abril último. 16 de maio das 9h às 16h RECADOS Novos horários da GR Terça e sexta feiras... das 15 às 16h30 Quartas feiras... das 9h30 às 11h sábado... das 8h às 10h Horários do Restaurante No próximo dia 12 acontece a inauguração do novo restaurante da ADC GM (confira mais informações nessa edição). E no dia 12 o Buffet Bonneville, responsável pelo restaurante vai atender até as 23h com um cardápio especial de inauguração. Almoço de segunda à sexta-feira Preços promocionais para serviço de Buffet FONE:

3 ADCem forma adc gm são caetano; clube categoria cinco estrelas 3 BAILE DO ÔMEGA E MISSA PASCAL Dois eventos marcaram o mês de abril para os integrantes do Clube dos Trinta de São Caetano: o Jantar Dançante Baile do Omega e a tradicional Missa Pascal. Para maio outros dois eventos programados: o Chá das Senhoras, em sua 20ª edição e o Baile do Vectra, quando teremos a eleição da Mãe do Ano. Missa Pascal Momentos de muita reflexão e elevada espiritualidade foram os sentimentos dos trintenários e de convidados, dia 18 de abril no salão social da ADC GM durante a 14ª Comunhão Pascal do Clube dos Trinta. Celebrada pelo Padre Geraldo, da paróquia Nossa Senhora Aparecida, a missa reuniu centenas de trintenários, parentes e amigos, num bonito momento de comunhão e reflexão. Mais uma vez a cerimônia teve a valiosa e emocionante participação do coral PauloVI, que entoou com maestria cantos e hinos religiosos. No final do evento todos foram brindados com um delicioso e reforçado café da manhã. Baile do Ômega Realizado no último dia de abril, o Jantar do Ômega começou de forma diferente. Os trintenários assistiram a uma importantíssima palestra sobre Sexualidade na Terceira Idade, proferida pelo médico Waldir Moreno Arévalo. A palestra, organizada pela Eli Lilly do Brasil, abordou ainda a importância dos exames periódicos na detecção do câncer de próstata, princip a l c a u s a d e m o r t e de homens acima dos 50 anos de i d a d e, d e acordo com d a d o s d o Ministério da Saúde. Depois de tão importante palestra os incansáveis trintenários foram para a pista de dança ao som da banda Musical Alto Astral. Entre uma música e outra, o jantar, deliciosamente preparado pelo Buffet Bonneville, o tradicional bingo, sorteios de brindes, boas vindas aos novos trintenário e o bolo para os aniversariantes.

4 4 adc gm são caetano; clube categoria cinco estrelas ADCem forma AS FERAS DA ACADEMIA Não é de hoje que a Academia de Ginástica e Musculação da ADC GM de São Caetano é uma das melhores do Grande ABC e sem muito esforço, podemos dizer que está entre as melhores da região metropolitana de São Paulo. Área física prá lá de adequada (e em breve um novo espaço fitness) e equipamento de primeira linha. Mas de nada adiantaria essa estrutura toda se a ADC não tivesse a preocupação de ter também profissionais de elevado gabarito. Hoje os associados da ADC contam com quatro professores de ginástica e musculação: Caterine, Thais, Eduardo e Newton. O ADC em Forma foi ouvi-los, para conhecê-los melhor e apresentá-los aos associados que não freqüentam a academia. Caterine Favero completou três anos de ADC GM. Durante oito anos ela trabalhou em academias particulares e segundo revelou, jamais pretendeu trabalhar em clubes. Hoje não quero outra coisa. É muito melhor trabalhar em academias de clube. O ambiente é mais agradável e há maior respeito entre todos, tanto entre os freqüentadores quanto a nós professores, revelou. Caterine lembra que, em contrapartida o nível de exigência e cobrança é maior. Apesar de aqui na ADC GM o custo para o freqüentador de academia ser infinitamente menor que os praticados no mercado, o associado daqui cobra mais, exige do profissional e ao mesmo tempo se preocupa em manter o espaço da academia sempre em ordem e com os equipamentos em dia com a manutenção. Caterine é conhecida na ADC pelas aulas de jump, pois todos comentam o desempenho da professora. São realmente as. aulas mais animadas e também as que eu mais gosto de aplicar. As coreografias são minhas, não seguem um padrão como nas academias particulares, conta a professora, ressaltando ainda que escolhe a dedo as musicas a serem coreografadas para que todos gostem. Quem também tem uma queda maior por academia de clube é Thaís Souza Lopes. Ela está na ADC GM há dois anos e meio e trabalha também numa academia particular. Acho que a principal característica é que mesmo na academia o clima é mais familiar. Numa academia particular as pessoas são mais individualistas e só pensam na estética corporal. Acabou o treino e vão embora. Aqui na ADC é diferente. As pessoas se ajudam, se respeitam e estão mais preocupadas com a qualidade de vida, revelou a entusiasmada professora. Na ADC GM Thais dá aulas de ginástica, de musculação e colabora na GR. Ela diz que a atividade preferida e a ginástica, mas que se empenha em dar o melhor em todas as atividades, porque faço o que gosto, completou. Thais lembra que a preocupação da diretoria da ADC em aprimorar e melhorar os espaços físicos e os equipamentos também é razão de motivação para todos, tanto associados quanto profissionais da educação física. Eduardo Pessota Lima e Nilton Marcílio de Oliveira Campos são os de menor tempo de casa. Eduardo completa em julho um ano de ADC e antes de vir para o clube trabalhou com natação e aulas de bike e alongamento em uma academia particular. Estou gostando muito de trabalhar aqui no clube e já tenho um relacionamento legal com todos, revelou. Ele também ressalta o perfil diferenciado dos freqüentadores da Academia da ADC. Como bem disse a Thais, o associado vem para a academia em busca de uma melhor qualidade de vida. Inicialmente ele vem para perder peso e sair do sedentarismo e depois vem para manutenção, completou. Nilton começou na ADC em setembro do ano passado e atua não só na academia. Ele é o responsável pela escolinha de futsal do clube. Por sinal, sua área de atuação antes de vir para são Caetano era o futebol feminino. Mineiro de Araxá, Nilton disse que passou por outras ADC s é ressalta que o clube da GM é um dos melhores lugares em que já trabalhou. Uma estrutura física invejável e uma equipe de trabalho de alto nível. É difícil encontrar isso atualmente, arrematou. Pois é. Esses são os profissionais da Academia de Musculação e Ginástica da ADC GM de São Caetano e eles estão esperando você associado para colocar seu corpinho e sua saúde em dia. Nas próximas edições, vamos conhecer outros profissionais de nosso clube.

5 ADCem forma adc gm são caetano; clube categoria cinco estrelas 5 Prakriti Yoga, saúde e equilíbrio Que tal praticar uma modalidade que proporciona saúde, bem estar físico e mental, prazer, equilíbrio físico e emocional e mais, muito mais. Pois esta modalidade está à disposição do associado da ADC GM. Trata-se do Prakriti Yoga, uma das inúmeras modalidades de yoga existentes no mundo. A professora da ADC GM Daniela Rodrigues explica que o Prakriti Yoga é considerado a modalidade mais completa do mundo, pois é o único com prática diferenciada para os hemisférios norte e sul. Daniela explica ainda que Prakriti significa natureza, Yoga união. PRAKRITI YOGA é a união com a natureza como um todo, com suas forças, suas energias e suas características, trazendo de volta para dentro de nós a nossa essência, esclarece. A prática do Prakriti Yoga traz inúmeros benefícios e os principais efeitos sobre o corpo são: melhora da flexibilidade, fortalecimento e tônus muscular, aumento de vitalidade, consciência corporal, administração do stress, redução de ansiedade, controle de peso, resgate da alegria, melhora a capacidade de concentração e de respiração. O Prakriti Yoga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas, órgão, etc. Por meio de exercícios belíssimos e respeitando o ritmo biológico de cada aluno, explica a professora Daniela. Origem Daniela conta que o Prakriti Yoga nasceu de um Samádhi obtido pelo mestre Victor Lino ao praticar na Tailândia. Na ocasião ele pode assimilar a diferença entre praticar Yoga no hemisfério norte e no hemisfério sul, a partir daí foram feitas as devidas alterações para se ter um método mais eficiente. Samádhi é o objetivo do Yoga, ou melhor, Yoga é Samádhi, é atingir o estado de hiperconsciência, megalucidez, uma experiência supra-racional, sabedoria transcendente e a conquista da liberdade absoluta, completa a professora. O Prakriti Yoga é considerado o mais completo do mundo, pois é composto por 10 partes: ÁSANA - alongamento, flexibilidade, força, equilíbrio e tônus muscular. PRÁNÁYÁMA - exercícios respiratórios. MUDRÁ - gesto reflexológico feito com as mãos. PÚJA - trânsito de energia. BANDHA - contração de glândulas e plexos. MANTRA - vocalização de sons e ultrasons. KRIYÁ - atividades de limpeza das mucosas. YOGANIDRÁ - descontração e relaxamento profundo. HASYA - ativação do sistema imunológico através do riso. SAMYAMA - concentração, meditação e hiperconsciência. VADERLEI RICCI Está sendo muito bom. Para pessoas com mais idade como eu, é excelente. Já tinha praticado yoga, há muitos anos aqui mesmo na ADC, mas era outra modalidade. O que posso dizer é que depois que comecei a praticar melhorou muito minha disposição no diaa-dia, diminui o cansaço físico e mental. Muito bom mesmo. YOSHIHARO UETI Q u a n d o comecei, fiquei com o pé atrás, achando que não serviria para mim. Mas me enganei e está sendo ótimo. Hoje faço exercícios que jamais imaginaria ser capaz. NORIVETE PICOLIN TESCARO Pratico yoga há seis anos. Comecei aqui mesmo na ADC com outras professoras. Eu estou adorando essa modalidade. Nós aprendemos e praticamos alongamento, melhor postura, melhor respiração. Os benefícios são inúmeros, tanto para o corpo quando para a mente. NAIRA NAOMI É a primeira vez que pratico yoga e tenho me surpreendido. Aprendi a lidar com o estress diário com mais tranqüilidade e tenho conquistado uma maior tranquilidade emocional. Como sou praticante de corrida, a yoga tem colaborado muito para o esporte, pois aprendi a fazer alongamentos mais corretos, alinhamento de tendões e nervos etc. Possso garantir que os benefícios são enormes: mental, psicológico, emocional e corpóreo. VIVIANE FERNANDES Para mim os benefícios mais sentidos foi na postura corporal no dia-a-dia. E também no lado emocional tenho sentido uma melhora muita grande. Realmente eu recomendo o Prakriti Yoga. Na foto, a filha Andressa, que também participa das aulas. Dezenas de pessoas estão praticando o Prakriti Yoga na ADC GM nos três períodos: manhã, tarde e noite. O ADC em Forma foi ouvir alguns desses associados. Confira!

6 6 adc gm são caetano; clube categoria cinco estrelas em forma ADC MUITAS NOVIDADES EM MAIO INAUGURAÇÕES Atenção, atenção!!!! Muitas novidades em maio na ADC GM. Teremos inaugurações de novas instalações e mudanças físicas nos departamentos. SECRETARIA DE ESPORTES SNOOKER CARTEADO Depois de passar por reformas, o antigo restaurante da GM no clube foi transformado em salão de jogos, abrigando entre outras modalidades o snooker, dama, xadrez e carteado (exceto truco), alem da Secretaria de Esportes que passa a atender naquele local. OBRAS NOVO RESTAURANTE DA ADC E SALA DE FITNESS No próximo dia 11 de maio acontece a inauguração do novo restaurante da ADC e da Sala de Fitness. Trata-se de um prédio de dois andares. No térreo o novo restaurante que fica aos cuidados do Buffet Boneville. No andar superior o associado da ADC GM terá a disposição uma das maiores academias de fitness do do Grande ABC. Alí ocorrerão as aulas de ginástica, jump bike entre outras. PLAY GROUND Também no dia 12 de maio acontece a inauguração do novo play ground da ADC GM com novos brinquedos e uma área totalmente remodelada. também um sanitário para portadores de deficiência física, dando a esses um maior conforto quando em atividades em nosso clube. PRÉDIO DA FISIOTERAPIA MURO DA AVENIDA GOIÁS Para dar maior segurança e privacidade aos associados, a cerca vazada de divisa com a Av. Goiás está sendo trocada por um muro de 2.00m de altura. GINÁSIO JIM WATER S Continuam em ritmo acelerado as obras de reformas do Ginásio Jim Water s, onde está sendo trocada toda rede de águas e esgoto, fiação elétrica, pisos e azulejos de vestiários e sanitários. O local que já teve todo o telhado substituído por telhas metálicas ganhará Também em reformas o prédio da fisioterapia que ganhará até o final do mês de maio um novo telhado Visando evitar infiltração e umidade. CLUBE DE CAMPO Enquanto em São Caetano as obras e melhorias acontecem a todo vapor, na subsede do Riacho Grande continua ainda sem solução o problema da volta de água nos quiosques. A diretoria da ADC GM, por meio de uma empresa de advocacia especialmente contratada para cuidar do caso, continua acompanhando o processo junto a Secretaria do Meio Ambiente, que ainda não se manifestou a respeito.

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