Curso de Treinadores de Atletismo de Grau III Menção de Saltos (Programa)

Transcrição

1 Curso de Treinadores de Atletismo de Grau III Menção de Saltos (Programa) 26/10/ :00 09:30 Abertura do Curso - Direção FPA 09:30 10:00 Informações Gerais - 10:15 13:15 Treino da Força no Atletismo Paulo Reis Dias Dias/Rui Pires (Ginásio) 14:30 16:30 Desenvolvimento da Flexibilidade Específica - Dias/Ricardo Paulino 17:00 18:00 Treino da Força no Atletismo (Multisaltos) Uva 20:00 21:00 Regeneração e recuperação do treino Dias/Marta Onofre 21:00 22:00 Regeneração e recuperação do treino - Dias/Marta Onofre

2 27/10/ :00 11:00 Regeneração e recuperação do treino - Dias/Ricardo Paulino 11:15 12:15 Treino da Força no Atletismo João Abrantes 12:15 13:15 Treino da Força no Atletismo Paulo Reis 14:30 15:30 O Treino da Técnica de Corrida e Aquecimento e dinâmico para o Treino dos Saltos João Abrantes Piscinas Jamor 15:30 16:30 O Treino com Barreiras João Abrantes Piscinas Jamor 20:00 23:00 Planeamento do treino de Salto Altura - Piscinas Jamor

3 28/10/ :00 10:00 Modelo Técnico do Salto em Altura 10:00 11:00 O Treino Técnico do Salto em Altura 11:15 13:45 O Treino Técnico do Salto em Altura Nave Car Jamor Nave Car Jamor 14:45 17:15 O Treino da Técnica de Corrida e Aquecimento e dinâmico para o Treino dos Saltos João Abrantes Nave Car Jamor 17:30 18:00 O Treino da Força Específica nas Provas de Saltos (Saltos Verticais) 18:00 19:00 Prática Pedagógica O Treino do Salto em Altura Nave Car Jamor

4 29/10/ :00 11:00 Treino da Força no Atletismo Rui Norte Intevalo 11:30 12:30 Treino da Força no Atletismo Rui Norte 14:00 16:00 Treino da Força no Atletismo Rui Norte 16:15 18:15 Controlo e Avaliação do Treino no Atletismo Rui Norte 18:30 19:30 Treino da Força no Atletismo 21:00 22:00 Teste Escrito da Disciplinas Comuns Dias/David Parker Dias Rui Norte Paulo Reis

5 30/10/ :00 09:00 Modelo Técnico do Salto com Vara 09:00 10:15 O Treino da Força Específica nas Provas de Saltos (Saltos Verticais) Prática Nave Jamor 10:30 11:30 O Treino Técnico do Salto com Vara 11:30 13:30 O Treino Técnico do Salto com Vara Nave Jamor Nave Jamor 14:30 17:30 Planeamento do treino de Salto com Vara - 17:45 18:45 Prática Pedagógica O Treino do Salto com Vara 19:00 21:00 Observação e Análise Treino de Salto em Altura Prática Nave Jamor Nave Jamor

6 31/10/ :15 10:15 Estudo Biomecânico das Componentes Técnicas do Salto em Altura Dias/Paulo Oliveira 10:30 13:30 O Treino com Barreiras João Abrantes Nave 14:30 15:30 Prática Pedagógica O Treino Técnico com Barreiras Prática João Abrantes Nave 15:30 16:30 Meios e Métodos do Treino na Velocidade nos Saltos João Abrantes Nave 16:45 19:45 Organização da Carreira de um atleta do setor de saltos - Jorge Vieira 21:00 22:00 Estudo Biomecânico das Componentes Técnicas do Salto com Vara Dias/Paulo Oliveira

7 01/11/ :00 10:00 Modelo Técnico do Salto em Comprimento 10:00 11:00 Treino Técnico do Salto em Comprimento 11:00 13:00 Treino Técnico do Salto em Comprimento Nave Nave 14:00 15:00 Estudo Biomecânico das Componentes Técnicas do Salto em Comprimento Dias/Paulo Oliveira 15:00 15:30 O Treino da Força Específica nas Provas de Saltos (Saltos Horizontais) 15:30 16:45 O Treino da Força Específica nas Provas de Saltos (Saltos Horizontais) Nave 17:00 18:00 Planeamento do treino do Salto Comprimento 18:00 20:00 Planeamento do treino do Salto Comprimento 21:00 22:00 Prática Pedagógica O Treino do Salto em Comprimento Nave

8 02/11/ :00 10:00 Componentes da Forma nas Provas de Saltos 10:00 11:00 Prática Pedagógica Técnica de Corrida do Saltador Nave 11:00 11:30 Treino Corrida de Balanço e da Velocidade nas Provas de Saltos 11:45 12:45 Prática Pedagógica Treino da Velocidade e da Corrida de Balanço Nave 14:00 15:00 Prática Pedagógica Aquecimento Dinâmico para Treino dos Saltos João Abrantes Nave 15:00 16:00 Prática Pedagógica O Treino da Força Específica para Saltos Nave 16:15 17:45 O Treino com Meios Auxiliares João Abrantes Nave 17:45 19:45 Planeamento do Treino dos Saltos - Avaliação 21:00 22:00 Prática Pedagógica O Treino de Ritmos Variados com Barreiras Baixas Dias/João Abrantes Nave

9 03/11/ :00 10:00 Modelo Técnico do Triplo Salto 10:00 11:00 Treino Técnico do Triplo Salto 11:00 13:00 Treino Técnico do Triplo Salto Nave Nave 14:00 15:00 Estudo Biomecânico das Componentes Técnicas do Triplo Salto Dias/Paulo Oliveira 15:00 16:00 Planeamento do Treino do Triplo Salto 16:15 18:15 Planeamento do treino do Triplo Salto 19:15 20:15 Prática Pedagógica O Treino do Triplo Salto 21:15 22:45 Controlo e avaliação do treino nas provas de Saltos Prática Dias/Paulo Oliveira Nave

10 04/11/ :00 11:00 Observação e Análise Treino de Salto em Comprimento e Triplo Salto Prática Nave 11:15 13:15 Avaliações Dias Piscinas Jamor 15:00 17:00 Avaliações Dias Piscinas Jamor NOTA: O Curso irá ter momentos de formação em espanhol e em inglês.