Espiritualidade como Prevenção de Risco na Saúde Mental

Transcrição

1 Espiritualidade como Prevenção de Risco na Saúde Mental Elisabeth Chulman Wajnryt Psicóloga Clinica Psicanalista-Transtornos Alimentares Grupo Emett, Grupo Nefesh Brasil, Como Falar fone elisabethwj@gmail.com

2 O Que É Espiritualidade:

3 O Que Não É: sentido da vida, valores, epitáfio

4 Espiritualidade Não É:

5 Espiritualidade e Religião Espiritualidade é o sentimento de ligação com uma Força Superior, com o Criador. Falta de espiritualidade é a ausência de ligação, indiferença e o fato de nem ao menos nos importarmos com isso. Pode até brigar com Ele! Religião, é o cumprimento prático das regras as quais uma pessoa se propõe. Religião e espiritualidade estão muito ligados e influenciam-se mutuamente, apesar de nem sempre andarem juntas. Na religião judaica, a espiritualidade é o vínculo com D s e religiosidade é o cumprimento das Mitzvot (os preceitos da Tora). (Extrínseca e Intrínseca). Práticas religiosas estruturam, regulam e sistematizam a dimensão espiritual.para alguém mais indefinido, inseguro, vida com enquadre organizado também ajuda a estruturar a vida interna. Rituais de passagem.

6 Espiritualidade e Religião no Judaísmo: Relacionamento: Eu- Eu: Eu- Outros Eu-D s D S ESTÁ FORA DE MODA? Espiritualidade sem D s: anjos, milagres, energia mental positiva, orações horizontais. Relacionamento com D s é vertical. Pessoas nem casando por inabilidade de se comprometer num relacionamento. Valorizamos independência e perdemos capacidade de entrega.

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8 Saúde = Bem Estar Auto Estima: Auto Conhecimento Físico, Emocional, Intelectual, Relacional( cônjuge, família, amigos, social) (o quê, por quê) Espiritual:Para Quê? A pergunta é mais importante que a resposta! Processo de crescimento que nos distingue dos animais.cuidado com se achar! AA e os 12 passos

9 Síndrome de Deficiência Espiritual Excesso de materialismo e falta de clareza sobre o certo e errado. Sensação de vazio e falta de prazer e sentido.

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13 Como? Criar um filho para que se torne pessoa decente e íntegra, não robô ou anjo de alta performance. Exemplos:

14 DESLIGUE A TELEVISÃO!

15 Uso do Tempo: Crescimento X Distração e Escape Vivências sensoriais, mas não se comparam com as do mundo laico. Não se compra o amor de uma criança: cuidado, atenção, reconhecimento, tempo juntos, fazendo algo juntos, estudando juntos. Pedrinhas, galhinhos, folhinhas :

16 Corpo X Alma Corpo:Conforto, prazeres sensuais, procastinação Alma: compreensão, significado, produtividade, permanência, grandeza. E nós? Trabalho interior Estar aqui!

17 Fator de proteção: como usar? (Blackberry) mais depressão. Midia X Auto estima: Qual o Propósito de minha existência?existir sem um propósito pode ser devastador para a auto-estima.mais significado para negar drogas, internet, sexo promíscuo, etc Livre arbítrio: decisões unicamente humanas, que se referem a escolhas morais. Adiar gratificações.

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20 Sentido, propósito. Sentido de missão e da natureza sagrada da vida.sensação de paz interior.você é o modelo. Atitude, Intencionalidade, Foco, Fonte Espiritualidade é um Processo Positivo! Refinamento Pessoal, compaixão, criatividade identidade, conexão Aprender com a História, conceito consciente do tempo

21 eu-d s Entendendo D s: Onisciente, Onipresente, Onipotente:ganhar sentimento de potência realista. Verdade Absoluta X relativa, ventos da cultura! Senso ético, valores e crenças pessoais acima das pressões do meio. Sacrificar conforto e satisfação física por um ideal Divina providência.(paciência e perseverança para seguir um plano de vida). Menos solidão e desamparo. Visão coerente do mundo e senso de pertinência. Mais senso de proporção para os desafios. Sem D s: escolher própria direção. Voz interior, CEO da nova era, raramente diz o que não se quer ouvir! Dor, sintomas físicos: relação com ódio, ressentimento, rancor. X Fé, soliedariedade e perdão: influenciam na cura e qualidade de vida Emoções positivas constroem recursos para momentos de crise.

22 F.I.B. = G. + C.+ A. Genética: 50% Circunstâncias: 10% Atitudes: 40%

23 A Espiritualidade Como Um Ganho em Saúde Mental Pesquisas e prática clínica comprovam a importância preventiva de: Laços afetivos fortes com amigos e familiares : pertinência comunitária, de reuniões tranqüilas em família. Convivência e tradições proporcionam alívio para isolamento e alienação, e conflito de gerações. Estilo de vida mais saudável, maior estabilidade conjugal, mais instrumentos para lidar com a doença e a depressão: Shabath e feriados: descanso para desfrutar o que temos e renovar o amor dentro da família. celebrar comunidade. Pureza Familiar para fortalecer esantificar o relacionamento íntimo,rituais de perda e luto parra superação mais rápida e integrada. sensação de significado na vida: prática espiritual, proporciona maiores níveis de saúde e menores índices de stress. Um sentimento geral de bem-estar, ( menos preocupados, mesmo quando há problemas ). ligação com algo superior a si mesmo: (D s está na moda!) prática meditativa para prevenir stress e doenças auto-imunes.no judaísmo, o relaxamento é induzido pela prática meditativa das rezas frequentes, pela crença numa Divindade externa. Prece e Fé : Locus cerebral X depressão. Poder expressar raiva.aceitar não. Prece é efetiva:cuidado com o que você pede!

24 Valores da Torá: Rico é o que se satisfaz com o que tem. Bênçãos diárias para dar graças por simplesmente estarmos vivos, em um universo pleno de beleza e maravilhas. Poderoso é o que tem controle sobre si mesmo. Bênçãos dos alimentos e cashruth: cuidados com a saúde, seletividade, contenção, santificação do comer. Respeitado é o que respeita os outros.(respeitar Pai e Mãe!) Sábio é o que aprende com todos. Estudo: vida mental mais ativa e com importância religiosa.

25 Valores universais: 6 virtudes e 24 forças Coragem (bravura, esforço, persistência) Justiça (imparcialidade, lealdade) Sabedoria (gratidão, espiritualidade ).(X Inveja ) apreciar o Bom, sentir Alegria, prazer de vida. Humanidade (bondade, inteligência social e emocional) Chessed- ligação com o outro, com o dar) adotar boas causas para paz interior.respeito, cuidado com a fala.

26 Moderação( perdão, admitir o erro, não quebrar promessas Perdoar a si mesmo,arrependimento: fazer reparos, não repetir.não é remoer erros passados. Elogiar, compaixão, auto-regulação. Gerenciamento e controle da raiva. Transcendência(espiritualidade, ligação com o Divino)

27 Bibliografia 1. Grupo Nefesh Brasil: Manual do BaalTshuva,o Retornante às Tradições Judaicas. Dicas para facilitar seu processo e para a família, amigos, rabinos e terapeutas envolvidos. 2. Twerski, Abraham: O Eu espiritual, Reflexões sobre Recuperação e D s, Maayanot, Kornbluth, Doron 4. Jackson and Jackson, Raquel Zauszner, 2011

28 SHANA TOVA! UM ANO NOVO BOM E SIGNIFICATIVO PARA TODOS!

29 Obrigada! ELISABETH CHULMAN WAJNRYT Fone: