História e objetivo. Fonte: outubrorosa.org.br

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1 História e objetivo O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Cada ano vem aumentando a adesão ao movimento mundial "Outubro Rosa", que visa chamar atenção, diretamente, para a realidade atual do câncer de mama e a importância do diagnóstico precoce. Fonte: outubrorosa.org.br

2 Diagnóstico precoce A estratégia de diagnóstico precoce contribui para a redução do estágio de apresentação do câncer. A orientação é que a mulher realize a autopalpação das mamas sempre que se sentir confortável para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem nenhuma recomendação de técnica específica, valorizando-se a descoberta casual de pequenas alterações mamárias. Fonte: Instituto Nacional do Câncer (INCA)

3 Alimentação e o Câncer A alimentação tem sido associada com o processo de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, principalmente os de mama, intestino, próstata, esôfago e estômago. Alguns alimentos protegem o organismo e outros aumentam o risco de surgimento da doença. Fonte: Instituto Nacional do Câncer (INCA)

4 Você sabia? O beta caroteno presente na cenoura evita a formação de radicais livres pela oxidação, protegendo o DNA. Consumir cenoura todos os dias reduz em 17% o risco de desenvolver a doença. Por meio do estímulo das enzimas do corpo, o sulforano, presente nos brócolis, elimina substâncias que podem originar células cancerígenas no corpo. Estudos já mostraram que flavonóides, presentes na uva e nas frutas vermelhas, podem retardar o crescimento de células malignas no organismo. Fonte: Havard School od Public Helth

5 Dicas relacionadas à alimentação É importante a mulher grávida saber que a amamentação reduz o risco de bebês se tornarem crianças obesas. Além disso, mães que alimentam seus filhos exclusivamente com leite materno até os seis meses têm menor chance de ter câncer de mama. Fonte: Instituto Nacional do Câncer (INCA) Pessoas obesas tem mais chances de desenvolver o câncer de mama. A obesidade após a menopausa também aumenta o risco de desenvolvimento da doença, além de aumentar a chance de retorno em mulheres que já o tiveram. Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco da mulher desenvolver câncer de mama. Fonte: Hospital Português O ômega 3, encontrados principalmente nos peixes, devem ser enfatizados, reduzindo os outros tipos de gorduras na alimentação;

6 O que evitar comer? X Carnes embutidas (possuem Nitritos e Nitratos) X Refrigerantes (possuem grande quantidade de açúcares e corantes artificiais) X Alimentos altamente salgados, condimentados, em conserva ou defumados (possuem Nitritos e Sódio) X Bebidas alcoólicas X Frituras (quando o alimento é elevado a altas temperaturas ele produz um composto chamado acrilamida) X Agrotóxicos X Temperos artificiais (tabletes e sachês) X Adoçantes a base de aspartame

7 Você sabia? As fibras alimentares, encontradas nos alimentos integrais, frutas e hortaliças, devem fazer parte da alimentação diária. Existem muitos possíveis mecanismos de ação protetores sugeridos, sendo o mais provável o que envolve a redução de hormônios estrogênios bioativos no sangue; Romãs podem ajudar na prevenção contra o câncer de mama. Analisou-se a interação dos compostos do fruto com a enzima aromatase, responsável pela produção de estrogênio e fundamental para o surgimento de células cancerígenas. Fonte: Revista Cancer Prevention Research Especiarias, como a pimenta preta podem atuar na diminuição do aparecimento de células cancerígenas sem danificar as células saudáveis da mama. Em um estudo com camundongos, os pesquisadores descobriram que a cúrcuma ajuda a prevenir que o câncer de mama se espalhe pelos pulmões. Fonte: Comprehensive Cancer Center, Universidade de Michigam

8 Cuide-se!