A dor é um fenômeno neurológico de pedido de ajuda do corpo

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1 A dor é um fenômeno neurológico de pedido de ajuda do corpo Com a prática diária dos exercícios, você finalmente compreenderá, além de qualquer dúvida, que sua dor não mais reduzirá sua qualidade de vida. É a sua interpretação da dor como inimiga a ser detestada e combatida furiosamente quem o fará. E é exatamente sobre esta interpretação, que gera um conjunto de reações ineficazes e prejudiciais em relação ao grau de comprometimento de sua qualidade de vida exercida pela dor, que iremos abordar de forma inteligente e eficaz com os conceitos e a prática de meu método. Muito mais gente, do que você imagina, sente dor. Contudo, algumas pessoas, mesmo com dores originadas dos mesmos problemas de saúde que você possa ter, ainda sim vivem como se não tivessem problemas relevantes de sofrimento e de limitações, enquanto que você poderá estar se acabando por conta das dores. E por qual motivo minhas dores me parecem tão fortes e limitantes dentro de mim, enquanto que poderiam ser apenas um mero incômodo no corpo de outra pessoa? A razão disso não é o fenômeno fisiológico da dor em si, mas a reação emocional e a atitude que cada um assume em relação à percepção individual da presença da dor, especialmente no índice que cada um atribui à intensidade da dor que está a está afligindo. Este índice é subjetivo e parece ter pouca relação com a gravidade da lesão física que está precipitando o estímulo da dor crônica. E este índice de intensidade da dor, uma espécie de nota de zero a dez, que é atribuída pelo paciente para o grau de incômodo de sua dor, poderá inclusive ser de "dez", mesmo sem nenhuma lesão física constatável, um fenômeno que dá um "nó" na cabeça do paciente, da família do paciente e do próprio profissional de saúde, especialmente em casos de fibromialgia. Então estes índices de intensidade de dor não são confiáveis? Eles auxiliam o médico a eleger medicamentos e combinações medicamentosas mais potentes em casos de dores percebidas pelo paciente como muito intensas, porém não confirmam sobre uma suposta gravidade da doença de base que causa as dores, ou de uma piora da doença pré-existente. Além disso, a percepção da dor é particular em cada paciente, e muito variável de um paciente a outro com o mesmo tipo de lesão ou portador da mesma doença.

2 Por exemplo, numa escala de classificação que vai de 1 a 10, um paciente otimista e sem depressão classificaria sua dor no nível de intensidade de dor 2, um depressivo crônico a consideraria no mínimo 8, ou ainda o mesmo grau de dor seria classificado como 10 por um paciente com fibromialgia e depressão severa. Estudos clínicos com analgésicos desconsideram as reações emocionais e as atitudes do paciente perante a dor Nos estudos clínicos que validam a comercialização de novos analgésicos que serão a seguir disponibilizados nas farmácias, os índices que classificam o alívio imediato da dor com o uso do novo medicamento são muito valorizados. Entretanto, as escalas de classificação da intensidade da dor utilizadas para demonstrar a eficácia de algum novo analgésico não tem capacidade de levar em consideração a realidade emocional e cultural de cada paciente, nem podem avaliar suas reações perante a dor. Assim, estas escalas, que são utilizadas e respeitadas por todos os médicos que tratam da dor para avaliar a intensidade do sofrimento de seus pacientes ou o grau de melhora com o uso de um determinado medicamento, não podem ser tomadas isoladamente. O paciente não é um rato de laboratório, nem reage como um. Além do nível de alívio, deveria ser levada em conta a variação do tempo de duração da supressão ou redução da dor de um paciente para o outro, bem como o modelo de mundo, crenças, valores e hábitos de vida de cada paciente, já que, na prática clínica diária, estes são os fatores realmente determinantes do grau de comprometimento da qualidade de vida de cada paciente perante a dor, e não se uma certa dor localizada e isolada melhorou ou não imediatamente após a ingestão de um novo comprimido em teste. Enfim, a dor secundária, a interpretação pessoal que cada um tem de sua dor e as reações que a acompanham, é totalmente desprezada na análise da efetividade de um novo analgésico, mas na prática, é bem mais importante do que a dor primária, a dor cientificamente respeitada por ser facilmente mensurável, e, portanto, considerada como a dor baseada em evidência. O problema básico é que a atitude mental e emocional do paciente já está seriamente comprometida pela luta contra a dor, e intoxicada por medicamentos usados no próprio tratamento das crises dolorosas Do lado da atitude mental e emocional, é difícil crer que o próprio paciente seja responsável por piorar suas dores, mas eu constato isto diariamente. De nada adianta gastar rios de dinheiro, tempo e energia nos melhores procedimentos clínicos, diagnósticos, cirúrgicos, ou de suporte terapêutico se houver, por parte do paciente, apenas sentimentos de autopiedade e de descrença em níveis tão elevados que até a realização de simples e prazerosos exercícios de meditação,

3 por não mais do que 15 minutos por dia, tornem-se impossíveis na vigência de um onipresente e onipotente compromisso em exercer apenas o papel de vítima. Do lado da realidade química e medicamentosa do corpo do paciente com dor, outro fator extremamente relevante diz respeito às medicações que estão sendo utilizadas. A maioria delas, especialmente os derivados da cortisona e os analgésicos opíóides mais potentes, agem como importante fonte de confusão mental, sonolência, desatenção, dificuldade de concentração e de memorização, comprometendo todas as atividades que exijam um foco de atenção efetivo e um grau de lucidez mental para o exercício de uma vida segura e de qualidade. Mas se os médicos sabem que se medicamentos usados no tratamento da dor, da ansiedade, da depressão e do pânico forem tomados juntos podem transformar o paciente num zumbi, porque continuam a receitá-los? A maioria dos profissionais médicos são facções de um magnífico exército de heróis anônimos, especialmente no atendimento em massa de um número muito maior de pacientes por dia do que seria desejável, típico dos serviços públicos e governamentais de atendimento a saúde. Eles não têm tempo nem estrutura logística para pesquisar todas as medicações que o paciente já está tomando, algo que o portador de dor ou de depressão, de sua parte, também muitas vezes informa mal, ou mesmo desconhece totalmente as marcas comerciais ou os compostos que já utiliza. Em conseqüência, é comum que eu descubra que o paciente está tomando a mesma medicação com nomes comerciais distintos e no mesmo horário, logo apenas dobrando a dose e multiplicando os efeitos colaterais, ou que está tomando medicações que induzem o sono durante o dia, e outras que aumentam o estado de alerta e dificultam o sono ao deitar-se. De forma ainda mais preocupante, especialmente em idosos, que já são tradicionalmente usuários em média de quatro a doze medicações diárias, as interações medicamentosas contra-indicadas e perigosas acabam sendo a regra. Medicamentos para a hipertensão, analgésicos, relaxantes musculares, antidepressivos, anticonvulsivantes, derivados da cortisona e praticamente todos os sedativos e hipnóticos (indutores de sono) reduzem, drasticamente, a atenção e a capacidade de reação do usuário, tornando-o desatento, sonolento, ou, em termos mais claros, imbecilizado. Neste contexto, a utilização de medicamentos da homotoxicologia, os quais serão considerados em maiores detalhes no próximo capítulo, torna-se especialmente oportuna, em função de sua capacidade de desintoxicação

4 orgânica, incidência mínima de reações adversas, baixo índice de interações medicamentosas e virtual ausência de comprometimento do nível de consciência, preservando a atenção, a concentração e a memória, armas fundamentais para a preservação da lucidez mental perante todas as formas de sofrimento humano. O que o cultivo da Atenção Plena nos ensina sobre o controle da dor, da ansiedade e da depressão? A Atenção Plena Correta representa a essência de todos os ensinamentos budistas, e se constitui na sétima etapa do Caminho Óctuplo do Budismo. É o mais perfeito e completo instrumento que pude descobrir, avaliar e vivenciar para lograr uma vida de contemplação, serenidade, compaixão, maturidade emocional e espiritual e, ao longo dos anos, a conquista da suprema felicidade pela Iluminação. Esta técnica não é exclusiva do Budismo, logo não é necessário adotar ou mudar de religião para praticá-la e, após dominá-la, ficará evidente para você que muitos dos grandes mestres da História viviam em Estado de Atenção Plena nas 24 horas do dia, e suas palavras, atos, atitudes e ensinamentos evidenciam esta realidade de forma direta e flagrante. O que posso esperar, de forma realista, de quinze minutos de prática meditativa diária? A meditação traz serenidade e paz interior, que são os objetivos finais de todas as verdadeiras religiões e escolas de filosofia, ao longo dos séculos. Quando a Atenção Plena Correta está presente, a serenidade, a compaixão e o cultivo de uma maravilhosa simplicidade que tudo resolve sem conflitos também se fazem presentes. A dor, a depressão, a ansiedade e a doença ainda existirão dentro de nós, mas deixam de nos incomodar e nos angustiar de uma maneira quase milagrosa, além de se tornarem aliados na busca de nosso crescimento pessoal, desenvolvimento da inteligência emocional e cultivo da espiritualidade. Cultivar a atenção plena significa cultivar a plena consciência de nós mesmos. A atenção é o único fenômeno humano que tem a característica de universalidade, o que significa que estamos sempre dando atenção a algo. Nossa atenção pode ser "adequada", ou seja, estamos inteiramente no momento presente, ou pode ser "inadequada", o que ocorre quando estamos atentos a algo que nos afasta do aqui e agora. A Atenção Plena Correta tudo aceita, sem julgar nem reagir. Ela é incrivelmente simples, humildemente poderosa, completamente inclusiva e incondicionalmente amorosa. Sua prática consiste em se buscar formas para

5 conseguir manter a atenção adequada, durante todo o dia, na Verdade. E a única Verdade é o Amor Universal, e este só ocorre no Aqui e no Agora. A Atenção Plena pode beneficiar tudo que eu tenho dentro de mim? Sem dúvida. Nada que eu estudei ou pratiquei numa vida de leituras, cursos e vivências me foram mais benéficos para meu ser integral do que o cultivo da Atenção Plena. Mudou minha vida da água para o vinho, e fará certamente o mesmo por qualquer pessoa que realize suas meditações por apenas quinze minutos diários. Todas as maravilhosas e extremamente complexas partes integradas das quais seu corpo é composto reagem intensamente à Intenção e à Atenção, que são cuidadosamente trabalhadas nos exercícios de Atenção Plena que veremos a seguir, da mesma forma como reagem a um ambiente interno de Amor e Compaixão, com mais saúde e bem-estar, ou de medo e ódio, com mais doença e mal-estar. O seu nível de consciência e suas emoções dominantes geram um poderoso campo de ressonância magnética que sempre atrairá para você uma realidade pessoal semelhante. Só podemos ser vítimas de nossa consciência embotada e de nossas emoções aberradas, e de ninguém mais, e a dor, a ansiedade, a depressão e o pânico são provas flagrantes disso. Só não vê quem não quer ver. Acima de tudo, assuma o compromisso pessoal sagrado de cultivar uma Atitude Superior que garanta resultados superiores, antes de realizar qualquer dos exercícios: jamais trate com menos do que o mais profundo amor e respeito ao corpo que você é, bem como à mente e ao espírito que você também é. Os exercícios a seguir irão mostrar-lhe, passo a passo e de uma forma suave e gentil (como tudo o mais que você fará em sua vida, de hoje em diante), exatamente como reverenciar, amar e honrar o corpo da forma como ele merece ser reverenciado, amado e honrado. Eles lhe proporcionarão a magnífica capacidade da Presentificação, o ponto de Poder pessoal absoluto, onde tudo é possível e depende apenas de nós mesmos e de nosso relacionamento com a Fonte Cósmica Divina, no Aqui e no Agora. Tomada de Consciência é tudo. Presentificação. A Egovacuidade que conduz a Cosmoplenitude. Estar 0% pensante e 100% consciente, pelo tempo que você quiser. E então todos os milagres serão possíveis para você, inclusive o alívio total da dor e até mesmo a cura completa das causas da dor. O Mal não está nas mãos de nenhuma entidade diabólica. A inconsciência e a desatenção alimentam e ampliam a Ignorância, e esta, por sua vez, é a única fonte de todos os males dos quais padecemos e fazemos os demais padecerem

6 em virtude da irresponsabilidade que sempre acompanha elevados índices de ignorância.

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