Curso Livre

Transcrição

1 Curso Livre

2 Santo Antônio do Monte - MG

3 Maria de Lourdes Batista Psicóloga: CRP- 04/34969 PUCMINAS / Arcos Arte Educadora FASC - /SP Psicopedagoga UNISAL / SP Pós em Dependência Química USFJ/MG Especialização: Terapia Expressiva - Labore /SP Orientação on line: apsicologaonlinelurdinha@gmail.com Cel Consultório Presencial Rua Belchior Francisco,133,Centro Santo Antônio do Monte, MG - Cel Ajudar a pessoa no desenvolvimento de se expressar integralmente na busca de sua autoimagem gerando bons relacionamentos Observação: O material dessa lição está disponível apenas como parâmetro de informação para orientação sobre o tema a ser abordado, para as pessoas que buscam um caminho de autoconhecimento e qualidade de vida. Os conteúdos aqui descritos são experiências pessoais no processo de autoconhecimento, pesquisas e Referências Bibliográficas.

4 1. Objetivo Geral Desenvolver condições para gerir o crescimento afetivo. 2. Método Através de textos, imagens, poemas e relatos pessoais (R.P) orientando a pessoa no seu processo de cura e crescimento. Ajudar a se posicionar frente os seus relacionamentos. 3. Duração De acordo com o tempo de cada um, ou em 0 4 semanas. O início do curso será com o envio do arquivo em até 24 horas após receber o confirmando o pagamento feito pela opção escolhida. Preço: R$ 60, Processo O curso vai oferecer etapas para o crescimento nas relações através de quatro lições. Lição 01 - Compreensão do que é Amar. Lição 02 - Criatividade nos Relacionamentos Lição 03 - Afetividade Lição 04 - Necessidade de ser Amado Você vai fazer todas as lições e ao final vai realizar um balanço, que dou o nome de relato pessoal e vai enviar para o apsicologaonlinelurdinha@gmail.com Você pode entrar em contato sempre que precisar. 5. Concluindo o curso Apresentar um relato pessoal de como vivenciou esse processo de gerir o crescimento afetivo.

5 Que problemas hoje impedem o ser humano de gerir sua vida afetiva? Com essa pergunta iniciamos nosso processo de autoconhecimento sobre a vida afetiva e seus problemas. Ter uma vida em ordem é o sonho de toda pessoa humana. Ter conhecimento de suas dificuldades para então aproximar das pessoas e manter um relacionamento saudável é uma meta de centenas de pessoas. Fazer luz sobre a vida afetiva e compreender o que acontece, é a esperança de milhares de pessoas. Os desafios existentes para construir laços, é de todo ser humano, quando se lança na relação. Amar é um desejo, é uma necessidade. Amar é um ato de decisão.

6 1. Olhando para essa imagem, que é uma obra abstrata, busque analisá-la com os seguintes questionamentos. a) Ela fala algo para você? (ou seja, a obra abstrata te comunica algo?) b) O que ela te transmite? 2. Que problemas hoje impedem VOCÊ de gerir sua vida afetiva? " Rir é arriscar parecer tolo... Chorar é arriscar parecer sentimental... Tentar alcançar alguém é arriscar envolvimento... Expor sentimentos é arriscar rejeição... Expor seus sonhos perante a multidão é arriscar parecer ridículo... Amar é arriscar não ser amado de volta... Seguir adiante face a probabilidades irresistíveis, é arriscar ao fracasso... E APENAS UMA PESSOA QUE CORRE RISCOS É LIVRE." (Alexander Lowem) Vamos analisar duas necessidades que o ser humano possui: Amar e ser Amado 1. Pense nas pessoas que você amou e ama que você arriscou em acreditar nelas. Depois, escolha algumas dessas pessoas e anote o nome delas fazendo uma lista. 2. Agora pense nas pessoas que você desejou muito que elas te amassem, escreva o nome delas, fazendo uma lista. 3. Você esperou muito que essas pessoas te amassem? Isso ainda dói em você hoje?

7 Significa uma conquista espiritual do sentimento de valor e de competência pessoal. Pessoas com autoestima elevada são capazes de enfrentar os maiores desafios com serenidade e confiança em si mesmo (a). Solucionam os problemas em vez de culpar os outros. Aprendem com o fracasso e tentam novamente em vez de desistir. O que baixa ou levanta nossa autoestima não é o que as pessoas fazem ou dizem a nosso respeito, mas o que "nós dizemos para nós mesmos depois que o outro parou de falar". Essa conversa interior irá depender de como estamos sentindo-nos interiormente "nós dizemos para nós mesmos depois que o outro parou de falar". O que preciso parar de falar sobre mim? 2. Que imagem tenho sobre mim: uma imagem negativa, valorizo a minha imagem e me descubro a cada dia, uma imagem supervalorizada, somente eu sei das coisas? Observações: Imagem negativa é a imagem estruturada a partir do negativo e das falhas. Seu olhar é atraído pelos seus limites e/ ou por aquilo que lhe falta do que por aquilo que tem de riqueza em si. Ausência de autoestima. (SAVIO, 2010). Imagem Supervalorizada, é a imagem característica que a pessoa tem de si mesma uma grande ideia (desejando que os outros também a tenham). Busca a estima dos outros a qualquer preço. A pessoa se vê em uma lente de aumento. Traz em si mesma uma insegurança, é do tipo dominante. (SAVIO, 2010). 1.Como posso conduzir a minha vida afetiva após fazer essa primeira lição do curso Meus Relacionamentos? 2.Nas respostas referentes aos conteúdos dessa Lição: Compreensão do que é Amar, percebi algo novo nas minhas respostas? Escreva sobre essa descoberta.

8 "Vigie seus pensamentos, porque eles se tornarão suas palavras, Vigie suas palavras, porque elas se tornarão seus atos. Vigie seus atos, porque eles se tornarão seus hábitos. Vigie seus hábitos, porque eles se tornarão seu caráter. Vigie seu caráter, porque ele se tornará seu destino." (Autor Desconhecido) No processo de crescimento tendo em vista a afetividade nos deparamos com um fato que toda pessoa humana sofre: a carência. 1.O que entendo por carência afetiva? O que faltou em minha vida? 2. Analiso o grau da minha ansiedade em relação as minhas expectativas nos meus relacionamentos? 3.Os meus pensamentos são mais positivos ou negativos? O que faço para que eles não me impeçam de viver bem?

9 Criar significa poder compreender e integrar o compreendido em novo nível de consciência. Significa poder condensar o novo entendimento em termos de linguagem. Assim, a criação depende tanto das convicções internas da pessoa, de suas motivações, quanto de sua capacidade de usar a linguagem no nível mais expressivo que puder alcançar. Este fazer é acompanhado de um sentimento de responsabilidade, pois trata-se de um processo de conscientização. Fayga Ostrower Faça uma colagem de um dos seus relacionamentos negativos. Essa é uma ferramenta muito útil que pode proporcionar uma clareza e um alívio. É possível entender um relacionamento que trouxe dor, sofrimento no processo de fazer essa colagem. É possível também renovar a autoestima. O que é uma colagem: Uma colagem é um trabalho de arte composto de diversos materiais, como jornal, impressos, fotos, laços e outros objetos fixados a um plano de fundo de apoio, como um papel em branco. Originária da palavra francesa "coller", que significa "colar", a colagem permite que você experimente com uma ampla gama de materiais para conseguir resultados finais surpreendentes. Em seguida escreva os sentimentos que teve ao fazer essa colagem. A coragem é necessária para a criatividade, mas não tanto como a maioria das pessoas acham. Quando buscamos coragem para usar a criatividade, procuramos mais que isso exige. Vamos refletir: Que meios você utilizou até hoje para construir-se? Quais são os seus dons? Você já sentiu anulado por alguém? (alguém já te impediu de ser você?) Quando esperamos alguma coisa do outro e nada acontece, há frustração. Você já teve frustrações? Cite uma delas. Que reações você teve diante dessa situação?

10 Reações desproporcionadas, o próprio nome já diz, sem proporção. Repetitivas, reações que se repetem e às vezes não compreendemos a razão. Elas partem por causa do funcionamento imaginativo, que se enraíza na sensibilidade. Ex. o outro não sorriu para mim. Minha sensibilidade esperava esse sorriso. Isto dói. Dai logo em seguida digo: ele está irritado, não gosta de mim, ele está farto de mim... etc... Vou desenrolando uma série de pensamentos e decolo do real e vou para o imaginário. Em nossos relacionamentos temos reações desproporcionadas e repetitivas. Tente lembrar as reações desproporcionadas que teve e o que elas provocaram em você? 1. Que dificuldades encontro agora para conduzir a minha vida afetiva após fazer essa lição do curso? 2. Nas respostas referentes aos conteúdos dessa Lição: Criatividade nos Relacionamentos percebi algo que marcou as minhas respostas? Escreva sobre o que te marcou.

11 A vida afetiva é composta por dois afetos básicos que são o amor e o ódio e que também estão juntos em nossas ações e pensamentos. Ao falarmos em afetividade temos que considerar as emoções, que são expressões da vida afetiva e que são acompanhadas de reações breves e intensas do organismo em resposta de um acontecimento inesperado. As manifestações de nossa afetividade estão presentes em tudo que fazemos. A procura de si mesmo pode ser comparada a uma viagem onde a pessoa vai percorrer seu mundo interior. Alguns autores vão dizer que ao embarcar nesta aventura do autoconhecimento, tornar-se uma busca contínua, em cada processo a pessoa consegue uma estrutura, colocar-se em ordem, assumindo sua própria vida.tem a consciência que o processo é contínuo. O segredo da vida em sociedade é saber tratar o outro como pessoa. O ser humano é que dá sentido ao mundo. Temos em nosso caminho de descoberta como pessoa humana, uma área importante, a nome de sensibilidade (Sávio,2010). A sensibilidade é comparada a uma fita magnética que registrou todo o nosso passado desde a concepção, passando pela infância e adolescência. A sensibilidade conta com o suporte fisiológico que é o Sistema Nervoso. O sistema nervoso é responsável pela maioria das funções de controle em um organismo, coordenando e regulando as atividades corporais. O neurônio é a unidade funcional deste sistema. Assim, tudo que mexe com a sensibilidade é também somatizado pelo corpo.

12 1. A culpa nos tira a vontade de viver. Faça uma lista das coisas que fez e se sente culpada(o) diante dos seus relacionamentos nos seguintes contextos: Na Família Na sociedade Nos grupos de vida e de trabalho Na vida espiritual 2. Ansiedade Só podemos viver todas as oportunidades que a vida nos oferece quando estamos de mãos vazias e de coração aberto, disponíveis para elas. Como podemos abraçar o novo se nossos braços ainda envolvem o velho? RECURSO TERAPÊUTICO A imagem é um instrumento de comunicação. Ela é um canal eficiente através do qual o indivíduo pode ler e expressar seus sentimentos.

13 Obras do Fauvismo, que tem as seguintes características: - cores puras sem misturas, separação em blocos das cores - ele retoma a linhas de contornos - cores vivas, como roxo,verde,amarelo,azul e vermelho. - busca harmonia,tranquilidade para suas obras. A expressão é dada através das linhas e das cores. O fauvismo procura demonstrar sentimento nas obras: harmonia, tranquilidade, pureza e equilíbrio. A partir da obra fauvista, faça um momento de reflexão com as seguintes perguntas: Em que a imagem diz algo para mim? Posso dizer que sou ansioso (a)? Que sinais você pode perceber em você de ansiedade? Em meus relacionamentos tenho a tendência em dominar? Imponho meus pontos de vista, como forma de compensar algo que sofri no passado? Tenho consciência de minhas atitudes de dominação? 1.O que entendo por minha afetividade, após fazer essa lição do curso Meus Relacionamentos? 2.Nas respostas referentes aos conteúdos dessa Lição: afetividade, percebi alguns traumas? Fale sobre eles.

14 1. Faça a lista de pessoas que você ama. Pode ser a que fez no início do curso, e acrescentar pessoas ou retirar caso seja necessário. Agora escreva as qualidades dessas pessoas em frente do nome delas. 2. Perceba que sentimentos essas pessoas transmitem para você. Escreva em frente do nome delas também. 3. Agora faça a lista dos seus relacionamentos por ordem de prioridades, ou seja, aqueles que são mais próximos de você. Perceba quais os relacionamentos são importantes para você. Faça a lista A vida afetiva é a dimensão psíquica que dá cor, brilho e calor a todas as vivências humanas. Sem afetividade, a vida mental torna-se vazia, sem sabor. Afetividade é um termo genérico, que compreende várias modalidades de vivências afetivas, como o humor, as emoções e os sentimentos. (Dalgalarrondo, 2008)

15 Tudo leva a crer que no momento da concepção, tudo está pronto, na criança, para funcionar harmoniosamente. Essa afirmativa é com base no fato de que, aqueles que não foram gravemente perturbados no seio materno e na infância têm um funcionamento harmonioso quando chegarem à fase adulta. Cuidar do nosso Ser O ser é uma instância da pessoa que podemos sentir no mais fundo de nós mesmos, e onde se encontram inscritos: - nossa identidade, - aquilo para qual fomos feitos, - e nossos laços essenciais. Este ser aspira existir e se desenvolver. Quando ele é bem vivo, ele funciona normalmente, e aquilo que ele é se traduz em atos. Quando este ser foi ferido em sua capacidade de existir, sobretudo durante a infância, há como consequência uma perda de tom. Ou seja, a pessoa é impedida de ser ela mesma e de fazer suas escolhas. Ambiente vitalizante Temos que selecionar nossas relações. É preciso escolher pessoas que despertam a vida em nós para estimular o nosso ser. Nossas relações As relações de consanguinidade: relacionamentos provenientes do nosso parentesco com alguém. As relações de ajuda: relacionamentos baseados na ajuda são caracterizados pela busca de ajuda que alguém vem encontrar em nós. As relações de educação: relacionamentos que existem quando sou eu que tomo a iniciativa de procurar alguém para ajudar e invisto ai toda a minha iniciativa. Relações de crescimento: quando encontro alguém para o meu próprio bem, que promove o meu desenvolvimento. Relações de amizade: existe amizade onde existe reciprocidade. Para que haja uma ponte é preciso ter dois pontos: um ponto de cada lado.

16 Relato Pessoal - Olhando no geral do curso livre responda: Como você vivenciou esse processo de gerir o seu crescimento afetivo? Este curso te ajudou a ver claro sua vida afetiva? Quais os pontos marcantes que você pode registrar? Que previsões têm para dar continuidade a esse processo de autoconhecimento levando em conta seus relacionamentos? Envie seu relato pessoal para o apsicologaonlinelurdinha@gmail.com

17 Chegamos ao final desse curso. Parabéns pela etapa vencida. Obrigada por partilhar comigo um pouco de sua história. O autoconhecimento é uma porta para grandes realizações e de grandes relacionamentos. Maria de Lourdes Batista

18 Referências CAMERON, Julia.Criatividade.Rio de Janeiro:Ediouro,1998. PATRICIO,Zélia.Comunicação e Consciencia do Corpo: toques para dançar a vida.são Paulo: Paulina,1998. ROCHAIS, A.A pessoa e seu crescimento. PRH.Curitiba,1997. SÁVIO, Maria de Lourdes. Vida em Plenitude, a pessoa humana: um ser em busca de si mesmo. Curitiba: Primagraf, SOUZA, César. Você é do tamanho de seus sonhos. São Paulo: Editora Gente,2003.