Formação Exercício Físico Laboral

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1 Formação Exercício Físico Laboral 10 de Maio - Club Clínica das Conchas Área(s) de Formação: Desporto Unidades de crédito: 0.8 Duração: 4 Horas Apresentação A sociedade contemporânea apresenta características que cada vez mais se afastam do ideal para a nossa saúde. O contexto laboral surge como um local que deverá ser cada vez mais alvo de atenção por parte dos responsáveis das empresas, e também, por parte dos profissionais especializados na área do exercício e saúde. A otimização do rendimento dos trabalhadores, a diminuição de custos associados a lesões e doenças relacionadas com o trabalho, a intervenção dos profissionais do exercício no contexto, desde a proposta a empresas, passando pela avaliação do contexto, e operacionalização da intervenção, são preocupações a ser abordadas e desenvolvidas nesta formação. Objectivos gerais Conhecer a realidade nacional e internacional associada aos níveis de atividade física das populações e adesão e manutenção a programas de atividade física; Objectivos específicos Conhecer as recentes intervenções e evidências associadas ao exercício físico laboral; Adquirir novas perspetivas de intervenção em contexto laboral; Adquirir conhecimentos e competências de intervenção em contexto laboral. Destinatários Profissionais ou estudantes de áreas promotoras e prescritoras de Actividade Física, Exercício Físico e Ciências do Desporto, Fisioterapeutas ou estudantes de Fisioterapia, Cinesioterapia, Osteopatia e outros profissionais da área de Exercício e Saúde. Médicos e estudantes de medicina.

2 Conteúdos Programáticos 1. Enquadramento temático e redefinição conceptual (2 horas) 1.1. Sociedade moderna e problemática dos estilos de vida 1.2. Adesão e manutenção a programas de atividade e exercício físico - Três décadas de intervenções e investigações - Recomendações para adultos aparentemente saudáveis - O sedentarismo e inatividade física: o contexto português 1.3. Exercício Físico Laboral versus Ginástica Laboral - Porquê exercício físico laboral? - As evidências associadas a esta atividade - Lesões por Esforço Repetitivo (L.E.R.) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (D.O.R.T.) COMPONENTE PRÁTICA 2. Da teoria à prática modelos e possibilidades de intervenção (3 horas) 2.1. Apresentação de um projeto a empresas - Contextos e possibilidades de intervenção - Tipos de intervenções a realizar - Fases de implementação do projeto - Instrumentos de avaliação e diagnóstico da aptidão física, qualidade de vida, biomecânica e ergonomia associada à atividade profissional 2.2. Exercícios práticos de intervenção em contexto laboral - Exercícios respiratórios; força muscular; resistência muscular; flexibilidade; correção postural; relaxamento; meditação; interação social. 3. Possibilidades de intervenções paralelas e complementares ao exercício físico laboral Formador Diogo dos Santos Teixeira Licenciatura em Educação Física e Desporto Pós-Graduação em Saúde, Nutrição e Exercício Mestrado em Exercício e Bem-Estar: Ramo de especialização em saúde, nutrição e exercício Doutorando em Educação Física: Ramo de especialização em atividade física e saúde Professor Assistente no Instituto Superior de Ciências Educativas (2010/2011)

3 Coordenação Técnico-Pedagógica: Modelo de Avaliação: Não aplicável Questionário de avaliação global da formação Metodologias e/ou estratégias Expositiva Demonstrativa Interactiva Recursos pedagógicos Apresentação de diapositivos em Língua portuguesa, discussão em sala. Vagas e Critérios de Selecção Vagas limitadas (n.º máximo de 14 participantes) Selecção por ordem de chegada das inscrições Preços do Curso Profissionais: 42 Euros Estudantes: 33.6 Euros (Desconto de 20%) Local - Club Clínica das Conchas Rua Luís Pastor Macedo nº27 C, Lisboa Data e Horário 10 de Maio 15h30 Informações Diversas Os formandos deverão trazer roupa desportiva e toalhas para a prática. O preço inclui documentação de apoio. No caso de desistência, o valor pago só será devolvido no caso da vaga ser preenchida. O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar o Curso se não houver um mínimo de 6 participantes. Certificado/Diploma Atribuído: Certificado de Frequência em Formação Profssional de Prescrição de Exercício Físico 0.8 unidades de crédito para renovação da cédula PROCAFD Formação homologada por:

4 Principais referências bibliográficas: American College of Sports Medicine (2007). Physical activity and public Health: updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Medicine and science in sports and exercise, 39(8), Atkinson, G., Fullick, S., Grindey, C., Maclaren, D., & Waterhouse, J. (2008). UKPMC Funders Group Exercise, Energy Balance and the Shift Worker. Energy, 38(8), Barr-Anderson D.J., AuYoung M, Whitt-Glover M.C., Glenn B.A. & Yancey A. K. (2011). Integration of short bouts of physical activity into organizational routine. A systematic review of the literature. Am J Prev Med. Jan;40(1): Chau J. Y., et al. (2010). Are workplace interventions to reduce sitting effective? A systematic review. Preventive medicine journal. Nov; 51(5): Conn, V. S. (2009). Meta-analysis of workplace physical activities interventions. October, 37(4), Dishman, R. K., Oldenburg, B., OʼNeal, H., & Shephard, R. J. (1998). Worksite physical activity interventions. American journal of preventive medicine, 15(4), Marshall, A. L. (2004). Challenges and opportunities for promoting physical activity in the workplace. Journal Sci Med Sport, 7(1), Okubo, T. (1998). Recent state and future scope of occupational Health in Japan. J Occup Health 40, Popham, F., & Mitchell, R. (2006). Leisure time exercise and personal circumstances in the working age population: longitudinal analysis of the British household panel survey. Journal of epidemiology and community Health, 60(3), Proper, K. I., Koning, M., Beek, A. J. van der, Hildebrandt, V. H., Bosscher, R. J., & Mechelen, W. van. (2003). The effectiveness of worksite physical activity programs on physical activity, physical fitness, and Health. Clinical journal of sport medicine: official journal of the Canadian Academy of Sport Medicine, 13(2),

5 Proper, K. I; Heymans, M. W.; Paw, A.; van Sluijs, E.; van Poppel, M.; van Mechelen, W. (2006). Promoting physical activity with people in different places A Dutch perspective. Journal of Science and Medicine in Sport, 9(5), Read, M. & Wade, P. (2009). Sports injuries. Elsevier (3ª Ed.). London. Schneider, S., & Becker, S. (2005). Prevalence of physical activity among the working population and correlation with work-related factors: results from the first German National Health Survey. Journal of occupational Health, 47(5), Walker, B. (2007). The anatomy of sports injuries. Lotus. Califórnia. CONTACTOS: formacao@clinicadasconchas.pt Rua Luís Pastor de Macedo, 27C Lumiar, Lisboa Tel.: facebook.com/medicinadoexercicio.clinicadasconchas